Dato/klokkeslæt
Date(s) - 12/11/2022
10:00 - 18:15

Kategori

Tid: lørdag, den 12. november 2022
kl. 10.00 – 18.15

Sted: Ans Idræts- og Kulturcenter, Ans Søpark 30, 8643 Ans By

Pris: 1.495, – kr. inkl. forplejning.

Ai Chi er en rolig øvelses- og afspændingsteknik, hvor udøveren står
med vand til brystbenet. Studier viser, at Ai Chi kan anvendes til at opnå
bedre balance, øge bevægelighed, mindske kroniske smerter og stress.

Bodil er uddannet fysioterapeut og Kandidat i Idræt og Sundhed
samt Halliwick© Senior Lecturer. Hun har undervist på uddannelsen af bassinfysioterapeuter siden 1982 og er uddannet i Ai Chi af grundlæggeren Jun Konno. Forfatter til bogen: Bassintræning (2016), som indeholder et kapitel om Ai Chi.

Inspiration: se Jun Konno på: https://www.youtube.com/watch?v=Wje4Y4E1CXA&t=51s

Målet for dagen:
At deltagerne får viden om Ai Chi og opnår praktiske færdigheder til udøve Ai Chi til eget
velbefindende i et varmtvandsbassin eller til holdundervisning

Timeplan:
09.30 – 10.00 Velkomst og introduktion
Kaffe og te med en bolle samt frugt
10.00 – 11.45 Teori: Ai Chi – Introduktion, anvendelse og forskningsresultater
Praksis session på land – de 19 postures
11.45 – 12.00 Omklædning
12.00 – 13.30 Praktik: Ai Chi – de 13 postures
13.30 -14.30 Omklædning og frokost
14.30 – 15.45 Teori: fysisk og mentalt fokus
Praksis session på land: at undervise i Ai Chi – ved bassinkanten
15.45 – 16.15 Kaffe/pause med frugt og sødt og omklædning
16.15 – 17.15 Praktik: Kursister afprøver at undervise i Ai Chi ved bassinkanten
17.15 – 17.45 Omklædning og afslutning

Tilmelding til bodil@foensknudsen.dk eller på www.bodilfoens.dk, senest den 29. oktober
Yderligere information på mobil: 30559629